みなさんは“仮面高血圧”という言葉をご存知ですか？
家庭や職場では血圧が高いけれど、お医者さんの前にいくと、血圧が正常に戻ってしまうような現象が起きます。病院の検査では異常がみられないので、薬は処方されず、そのまま生活習慣を改善しないまま過ごした結果、突然取り返しのつかない病気になってしまうことがあります。
こんなことになる前に、一度ご自分の血圧を見直しませんか？
あなたはカルシウム不足にならないために、日々心がけていることがありますか？
カルシウムは重要な栄養素ですが、とりわけ、女性は骨粗しょう症リスクが高いので、カルシウム不足が気になりますよね。
では、カルシウムが豊富に含まれる食品といえば、どんなものを思い浮かべるでしょうか？ 身近な食品として、“牛乳”を思い浮かべたかたは多いと思われます。
たしかに、牛乳に多くのカルシウムが含まれるのは事実。ところが、フードプロデューサー南清貴さんの著書『じつは体に悪い19の食習慣』によれば、カルシウム摂取や骨粗しょう症予防のために、日本人がせっせと牛乳を飲むことは、意味がないどころかむしろ逆効果なのだそうです。
女性の48%、実に2人に1人が抱えるお悩みとは……そう、便秘です。便秘の怖いところは老廃物を溜め込むことで、肌トラブルとして外見にも悪影響を及ぼすこと。さらに、近年は女性の“腸年齢高齢化”が問題視されています。
そこで今回は、便秘の種類と対処法をご紹介します。
