はじめに
いつも元気でいたいのに、疲れが溜まり免疫力が低下していつの間にか風邪を引いてしまったと言う経験はありませんか?忙しい現代人には仕方のない話のように聞こえますが、そんなことはありません。
今回は筆者が実際に実践している風邪を引きにくい体を作る方法をご紹介したいと思います。
はじめに
いつも元気でいたいのに、疲れが溜まり免疫力が低下していつの間にか風邪を引いてしまったと言う経験はありませんか?忙しい現代人には仕方のない話のように聞こえますが、そんなことはありません。
今回は筆者が実際に実践している風邪を引きにくい体を作る方法をご紹介したいと思います。
みなさんは“仮面高血圧”という言葉をご存知ですか?
家庭や職場では血圧が高いけれど、お医者さんの前にいくと、血圧が正常に戻ってしまうような現象が起きます。病院の検査では異常がみられないので、薬は処方されず、そのまま生活習慣を改善しないまま過ごした結果、突然取り返しのつかない病気になってしまうことがあります。
こんなことになる前に、一度ご自分の血圧を見直しませんか?
あなたはカルシウム不足にならないために、日々心がけていることがありますか?
カルシウムは重要な栄養素ですが、とりわけ、女性は骨粗しょう症リスクが高いので、カルシウム不足が気になりますよね。
では、カルシウムが豊富に含まれる食品といえば、どんなものを思い浮かべるでしょうか? 身近な食品として、“牛乳”を思い浮かべたかたは多いと思われます。
たしかに、牛乳に多くのカルシウムが含まれるのは事実。ところが、フードプロデューサー南清貴さんの著書『じつは体に悪い19の食習慣』によれば、カルシウム摂取や骨粗しょう症予防のために、日本人がせっせと牛乳を飲むことは、意味がないどころかむしろ逆効果なのだそうです。
女性の48%、実に2人に1人が抱えるお悩みとは……そう、便秘です。便秘の怖いところは老廃物を溜め込むことで、肌トラブルとして外見にも悪影響を及ぼすこと。さらに、近年は女性の“腸年齢高齢化”が問題視されています。
そこで今回は、便秘の種類と対処法をご紹介します。
近年、女性の便秘に伴い増えているのが下剤です。女性タレントがCMをするなど身近に感じるようになってきましたね。その一方で「下剤を使用し続けると、腸機能が弱まってしまう」なんて聞いたことはありませんか?
下剤にも良し悪しがあるはず。今回は、正しい下剤の選び方についてご紹介します。