食べ物

    お腹 腸

    お肌の免疫力のためにも腸内フローラのバランスが大切と言われています。
    腸内フローラとは、100兆個あると言われている人の腸内細菌の集合体のこと。ストレスなどによって簡単にバランスを崩してしまい、美肌とも深い関係にあります。そのバランスを整えるポイントを食事面から見ていきましょう。

    【汚腸じゃ美肌になれない!!腸内フローラのバランスを整える美肌食材】の続きを読む

    不眠イラスト

    夜に食べると眠れなくなってしまう食べ物があることが判明!「美」と「健康」にとって何よりも大切な「睡眠」を邪魔するそんな食べ物はちゃんと知っておく必要がありそう。不眠に陥りやすい食べ物をご紹介!

    【安眠妨害!夜食べると眠れなくなる食べ物】の続きを読む

    クッキー

    クッキーや甘い飲み物に含まれる精製された炭水化物は、ニコチンと同じような中毒反応を起こすことがあると、最近のある研究での報告。

    食べた時に活性化される脳部位がドラッグを使用した時に活性化される部位と同じだそうです。その原因は炭水化物にあります。

    米国とドイツの共同研究チームが、食後数時間後の血糖値が脳の活動に与える影響について調べました。

    【甘い「ハイカーブフード」は脳で中毒反応を引き起こす ハイカーブフードって?】の続きを読む

    お粥

    暑さで食欲不振、胃の調子もイマイチで、今日は胃に優しいおかゆでも食べようか……。

    ヘルシーで消化のいい食べ物の代名詞のような「おかゆ」ですが、食べ方次第で胃に負担がかかることがあるようなのです。

    おかゆは水分を多く含む流動食のようなものなので、胃にとどまる時間が短く、胃への負担は少ないといわれています。

    しかし、食べるときに気をつけたほうがいいことも。

    【消化にいい「おかゆ」が胃には逆効果!?→「かまずに飲み込むため」】の続きを読む

    血液サラサラ

    はじめに


    血管は、生命を維持する重要なライフラインです。髪の毛よりも細い毛細血管は、全身の細胞に栄養と酸素を送り、老廃物を回収する役目を担っています。

    そんな毛細血管が、詰まってしまっては大変!

    ということで今回は、普段の食事から気をつけよう!
    「血液をさらさらにする食材」をご紹介したいと思います。

    【血液をサラサラにする食材】の続きを読む

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