生活習慣

    疲れた1

    別に病気でもないのに、朝からどうも身体がだるい? そのまま1日“疲れ”を引きずってませんか?もしかすると気付かず習慣的に繰り返している小さなことがその原因かも知れません。

    【あなたを疲れさせる7つの習慣「炭水化物抜きの朝食」等】の続きを読む

    スキニー

    程度の差はあれ、腰痛を経験したことのある方、今まさに腰痛で悩んでいる方って結構多いのではないでしょうか。日々のストレッチや整体も効果的ですが、日々の服装を見直すだけでも腰への負担を軽減することができるのです。
    今回は、腰に悪影響を及ぼしてしまう2アイテムをご紹介します。

    【えっ!これが! 腰痛の意外な原因→スキニージーンズ、ピンヒール】の続きを読む

    暑い時ほど飲みたくなる炭酸の入った飲料。たくさん砂糖が使われているから太ると敬遠している人は多いですが、ゼロカロリー飲料のような糖分とカロリーの少ない製品も増えています。さて、そういった飲料は健康に良いのでしょうか?


    このほど発刊された科学ジャーナリストの渡辺雄二さんの『食べるなら、どっち!? 不安食品見極めガイド』から、炭酸飲料の選び方をお伝えします。

    【どっちがより安全?「飲んではいけない」炭酸飲料4つを徹底比較】の続きを読む

    大豆の♡

    現代を代表する病の1つと言える高血圧。
    世界保健機関(WHO)が2008年に行った調査によると、25歳以上で高血圧と診断される人は10億人以上に達することが明らかに。世界中で、25歳以上全人口のおよそ3分の1もの人々が高血圧を患っていると、推測されています。


    動脈硬化の主な原因とされる高血圧は、心臓病・脳卒中・肝機能の低下などさまざまな病気を引き起こします。高血圧発症のメカニズムについては現在も研究が続けられていますが、規則正しい食生活を送ることで一定の予防効果が期待できます。
    今回は、毎日の食卓を豊かにし、そのうえ高血圧にも効く食材を5つご紹介します。

    【世界中で3人に1人が危険信号!? 高血圧を予防する食材5選】の続きを読む

    体歪み

    はじめに


    姿勢が悪かったり、足を組む癖があるとだんだん身体がゆがんできます。身体のゆがみは、肩こりや頭痛、不眠などのさまざまな症状になって現れます。

    肩がこりやすい人や疲れやすい人は要注意。もしかしたら、身体のゆがみが一因かもしれません。まずは、簡単にできる方法でセルフチェックしてみましょう。

    【カラダのゆがみをセルフチェックする方法】の続きを読む

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