生活習慣

    安眠

    平日の睡眠不足を休日に解消!食事もしないで眠っていれば、痩せるような気もしますが、逆に太りやすい体になってしまうようです。

    よく「寝だめをする」と聞きますが、睡眠をためておくというのはできないものです。いくら休日にたっぷりの睡眠をとっても、次の日に徹夜をすれば眠くなってしまいますよね。

    【【衝撃】寝だめをすると太るし、疲れがとれにくくなる!?】の続きを読む

    歯磨き

    日本人の6人に1人は「酸触歯(さんしょくし)」と言われている。酸触歯は飲食物に含まれる酸によって歯の表面にある「エナメル質」が溶けてしまった状態のことで、歯全体が黄ばんで見えたり、歯がかけてしまったりと、見た目や歯の機能に影響を与える疾患。
    どうすれば予防・対策ができるのか、青山ホワイテリアの大谷珠美院長に伺った。



    【歯が黄ばんできた……それは「酸触歯」かも! どうすれば自分でケアできる?】の続きを読む

    ぽっこりお腹

    みなさん、今日のお通じはどうでしたか? バナナのようなきれいな便が出なかった方は要注意! 腸のはたらきが弱くなっているかもしれません。


    今、“腸活”が話題になっていますが、なぜ腸のはたらきを高めることが重要なのでしょうか。まずは腸のはたらきを確認してみましょう。

    【腸を鍛えないとドロドロの血液に!すぐできる「腸活習慣」】の続きを読む

    朝カーテン
    自律神経を整えることが、キレイの秘訣であることはみなさんご存知ですよね。自律神経が乱れてしまうとホルモンバランスが崩れたり、代謝が悪くなったり、イライラしやすくなったりします。


    でも、現代の女性は交感神経が優位になりがちで、自律神経が乱れてしまっている方が多いのが事実。今回は、朝にやりがちな自律神経を乱してしまうNG行動を確認していきましょう。

    【イライラの原因!?「自律神経が乱れる」朝のNG行動5つ】の続きを読む

    このページのトップヘ