朝食

    卵

    朝食にタマゴを食べると一日が変わってくるそうですよ。
    そんな「朝食卵」が身体に良い、5つの理由をご紹介します。

    【朝食に「目玉焼き」を食べるアナタは健康!「タンパク質が豊富」「腹持ちが良い」】の続きを読む

    クロワッサン

    朝ごはんが重要なのはご存じの通り。でも、何を食べてもいいわけではありません。


    ●菓子パン
    フルーツデニッシュ、チョコレートマフィン、シナモンロール、クロワッサン・ダマンド・・・朝は堂々と甘いものが食べられる時間ですが、甘~い菓子パンは危険です!

    糖分が多すぎる食事は、その後、身体が空腹感を覚えやすくなるのだそう。また、これらにはバターなどの脂肪分もたっぷり。主食は甘くないものを選びましょうね。 

    【実は健康に良くない朝ごはんの「定番」―「菓子パン」など】の続きを読む

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