睡眠不足

    睡眠中

    海外の情報サイト『livesciense』で、「睡眠が健康に大きな影響を及ぼし、睡眠不足が続くと将来、介護施設に行く可能性が高くなる」との、研究結果を紹介しました。睡眠不足が続くと、集中力が低下し、仕事にも支障が出てしまいますよね。また、成長ホルモンが分泌されにくくなり、夏風邪をひきやすくなってしまいます。それだけでなく、女性の大敵、肌荒れやくすみ・シワの原因にも。


    そこで今回は、この猛暑でも安眠できる超簡単な方法を7つご紹介します。

    【猛暑を乗り切る!無理なく簡単な「スヤスヤ安眠法」7つ】の続きを読む

    ♡(恋の病)

    「恋の病」って本当にあるの!? 人間は恋をすると体調に変化が起こるそう。だけど「恋の病」にはどのような症状が存在するのでしょうか。

    タミー・ネルソン医師によると、人が恋をすると脳内でドーパミンが大量に放出されるそうで、この物質がカラダの至る所で「化学反応」を起こしてしまうのだとか。どうやら「恋の病」は実際に存在するみたいです。

    具体的な症状は以下の通り!

    【恋の病」って本当にあるの?ドクターに聞いた「食欲不振」「呼吸困難」】の続きを読む

    安眠

    平日の睡眠不足を休日に解消!食事もしないで眠っていれば、痩せるような気もしますが、逆に太りやすい体になってしまうようです。

    よく「寝だめをする」と聞きますが、睡眠をためておくというのはできないものです。いくら休日にたっぷりの睡眠をとっても、次の日に徹夜をすれば眠くなってしまいますよね。

    【【衝撃】寝だめをすると太るし、疲れがとれにくくなる!?】の続きを読む

    居眠り

    はじめに


    昨晩ついつい夜更かししてしまった、というときなどに日中襲ってくる眠気、困ったものです。仕事や会議など、寝てはいけないときに限って眠くなってくるんですよね。

    そこで、簡単に眠気を覚ます方法をいくつかご紹介します。

    【日中の眠気の覚まし方】の続きを読む

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