食生活

    一人暮らし食生活

    みなさん、AGEという物質はご存じですか?
    AGE(終末糖化産物)は、タンパク質と糖が加熱されてできた物質のことで、強い毒性を持ち、老化を進める原因物質とされています。


    AGEが血管に蓄積すると心筋梗塞や脳梗塞、骨に蓄積すると骨粗しょう症、目に蓄積すると白内障の一因となり、AGEは美容のみならず、全身の健康に影響を及ぼします。どういう生活がAGEを生み出すのでしょうか?

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    便秘

    体のどこも悪くないのに、なぜかいつも便秘だという人がいます。このように体に異常がないのに便秘になることを機能性便秘と呼ぶのだとか。この機能性便秘は時々なるものと、生活習慣から起こるものがあるのだそうです。生活習慣といえば、やはり食生活。どんな食生活を送っていたら便秘になりにくいのか、チェックしてみました。

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